Respostas no Fórum
-
Posts
-
Este é um trecho do livro de Vera Calvet – Curso de meditação Ráshuah – onde ela nos explica algo a respeito das frequencias cerebrais durante o sono e talvez seja interessante a esse tema do forun.DESCANSO NOTURNO E OS CICLOS DO SONO________________________________________________________________________________Pode parecer estranho para nós hoje em dia, mas até a poucas décadas atrás, pensava-se que o sono era uma interrupção de quase toda a atividade cerebral. Em 1953, um pesquisador chamado Nathaniel Kleitman, observou que os períodos de sono eram marcados por movimentos rápidos dos olhos, e batizou estes períodos de sono REM. A sigla REM vem da expressão em inglês – Rapid Eye Movement – que em português se traduz como – Movimentos Rápidos dos olhos. O uso do eletroencefalograma (EEG) no estudo do sono mostrou que de fato existe, ao contrario do que se pensava, muita atividade cerebral durante o sono. Mais recentemente o avanço da tecnologia introduziu a técnica de Microfios no estudo do cérebro - que utiliza fios com 32 microns de largura guiados através do cérebro - que emitem informações a respeito da atividade cerebral. Os estudos mostram que a atividade neural (atividade dos neurônios cerebrais) é bastante variada durante os dois estágios principais do sono, que são: O Sono REM e o sono Não REM.O Sono REM tem atividade mental semelhante ao estado de vigília no tocante a recepção de imagens mentais e de aceleração das freqüências de ondas cerebrais, porém com a interrupção do contato com o ambiente externo. O movimento que os olhos fazem por baixo das pálpebras fechadas, é o sinal de que a pessoa está recebendo imagens. Nesse momento do sono, dramatizamos nosso inconsciente através dos sonhos. A aceleração das freqüências de ondas cerebrais acontecem por conta das emoções que podem ser vivenciadas intensamente durante um sonho. Nesse sentido, sonhos agitados e emocionais podem elevar os batimentos cardíacos e as freqüências cerebrais a ponto da pessoa despertar com sintomas físicos de pânico, como suor, taquicardia, etc. É durante o sono REM, que há o processo de apreensão de um conhecimento, e que os neuroreceptores cerebrais de certas substâncias como as Monoaminas, por exemplo, se recuperam e recobram sua sensibilidade total, além de outros processos de recuperação física, mental e emocional. O sono REM é marcado por ondas de freqüências mais altas do que a fase Não REM e, portanto, não leva a um descanso profundo. Porém essa fase do sono é a responsável pela nossa recuperação emocional e sabe-se que o uso de certas substâncias químicas impedem essa importante fase do sono, o que acarreta muitos prejuízos à médio prazo. O Sono Não REM (NREM) ao contrário do sono REM é onde realmente existe o descanso profundo e menor atividade neural. Como o próprio nome já sugere, nessa fase do sono não existem os movimentos oculares. Não há recepção de imagens, nem sonhos. Essa fase do sono é marcada, porém, de atividade cerebral também, embora diferente da fase REM. Alguns neurônios de certas regiões cerebrais param suas atividades, enquanto que outros reduzem suas atividades. O padrão normal de funcionamento do cérebro muda drasticamente e os neurônios do córtex cerebral começam a disparar em sincronia, em um ritmo e freqüências muito baixas (ao contrário do que acontece no estado de vigília e durante o sono REM, onde não existe esse ritmo e sincronia na atividade neural) e o cérebro consome muito menos energia nessa fase do sono. Os batimentos cardíacos e a respiração tendem a regularidade e a calma. O sono NREM permite que as células reparem suas membranas danificadas pelos radicais livres, que as destroem quando estamos em estado de vigília. É essa a fase onde realmente existe descanso profundo durante uma noite de sono.Essas duas principais fases do sono (REM e NREM), se intercalam durante uma boa noite de sono, divididas em quatro estágios:Estágio 1 – É o primeiro estágio do sono, assim que o relaxamento e a sonolência dão lugar ao sono propriamente dito. Este estágio dura em média, apenas cinco minutos e a freqüência das ondas cerebrais caem rapidamente de 14 CPS (ondas alfa) até os ciclos inferiores aos 4 CPS (ondas delta). É um estágio que só acontece no início da noite de sono e após o qual, os próximos estágios vão se intercalar durante o resto da noite. Estágio 2 – As freqüências cerebrais vão aumentando e estabilizando-se entre as ondas alfa de altas freqüências (perto dos 13CPS) e ondas teta (7CPS). Fase do sono REM. Este estágio começa durando uma média de 15 a 20 minutos e chega a 50 minutos nos últimos ciclos do sono.Estágios 3 – Sono NREM com predomínio de ondas teta (7 a 4 CPS). Dura em média 20 minutos.Estágio 4 – Sono de ondas lentas, com predomínio de ondas delta (4 a 0,5 CPS). Sono profundo NREM. São estágios que predominam na primeira metade da noite de sono, durando em média 60 minutos e vão diminuindo nas últimas horas de sono. Estes estágios vão se intercalando durante uma boa noite de sono em ciclos. O primeiro ciclo no início da noite de sono vai do estágio 1 ao 4, e dura em média uma hora e trinta minutos. O próximo ciclo volta ao estágio 2, ou seja, inicia com o sono REM que vai aumentando em tempo de duração, enquanto que os estágios 3 e 4 vão diminuindo em tempo de duração. Vamos sonhando por mais tempo e descansando por menos tempo na medida em que a noite corre.GRÁFICO DO SONOObserve no gráfico que durante a primeira hora de sono, passamos muito mais tempo em ondas teta ( e delta ( de sono NREM, do que em ondas alfa ( em sono REM. Porém, na medida em que a noite vai passando, isso se inverte, aumentando o período de sonhos (REM) e diminuindo os períodos de descanso profundo (NREM). Porém, caso nosso inconsciente esteja muito sobrecarregado por conta de emoções intensas vividas durante o dia, por exemplo, exigirá maior atenção durante a noite de sono, e passaremos a maior parte do tempo em atividade REM, sonhando; dramatizando as emoções inconscientes e mal resolvidas. Desta forma, não permaneceremos em ondas de sono profundo (teta e delta), pelo tempo necessário. Como conseqüência, acordaremos pela manhã com a sensação de cansaço, de uma noite mal dormida, mesmo que não nos lembremos de nenhum sonho e sequer acordássemos durante a noite. Isso porque o estágio de sono REM é marcado por intensa atividade cerebral e pouco descanso. Só nos lembraremos dos sonhos que tivermos durante a noite, quando eles nos levarem perto das freqüências mais altas de ondas beta ( acima dos 14 CPS), e como conseqüência, acordaremos. A maior parte dos ciclos de sonhos noturnos não nos acordam e por isso podemos pensar que tivemos uma noite sem sonhos. Ou ao contrário, nos lembrarmos apenas do último ciclo de sonhos pouco antes de acordarmos e pensarmos que sonhamos a noite toda aquele único sonho recordado.
JuniorTambém acho que não podemos prever o futuro e que podemos errar outra vez, mas isso seria ver apenas um lado, pois TAMBÉM PODEMOS ACERTAR!O que acho é que jamais podemos é ter medo! Seja de errar ou de acertar!Eu ao menos, me recuso a viver sem esperanças e aprendizados! Protesta de outro geito, vai!? Vota nulo não!!! Protesta aprendendo com o erro e tentando acertar outra vez, vai!?
Olá!Acabei de visitar, um dos sites mais lúcidos que suponho já ter lido, a respeito de povos extraterrestres, Confederação Intergaláctica, Asthar Sherran, etc.Gostaria de saber a opinião de todos a esse respeito, pois lá se diz que esses seres são na verdade todos extrafísicos, e não materiais como nós. O site é http://www.extraterrestre.cjb.netO que acham? Abraços! Mirian